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Das neue Programm finden Sie hier!

Achtung! Bei den Kochkursen gibt es einige Veränderungen:

Kurs 13.10 Dolci - süße Sünden 14.12.2018 abgesagt!
Kurs 13.11 Indian Food 11.01.2019 verschoben auf den 07.01.2018
Kurs 13.14 Wokken Sie mal wieder 15.02.2019 verschoben auf den 13.02.2019
Kurs 13.15 Müsli-Mixing 15.03.2019 abgesagt!
Kurs 13.16 Fitnessküche 22.03.2019 verschoben auf den 20.03.2019
Kurs 13.18 Detox 26.04.2019 verschoben auf den 24.04.2019
Kurs 13.19 Kräuterküche 24.05.2019 abgesagt!

Im Januar 2019 starten viele neue Kurse bei der Arbeitsgemeinschaft Bildungswerk Selsingen. Schon jetzt anmelden und Plätze sichern: Tel. 04284/9307-110 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Hier kommt eine kleine Auswahl bis Mitte Januar ...

 

Indian Food
Bollywood-Cooking für Zuhause. Indisches Essen ist ein Fest für die Sinne. Genießen Sie mit uns eine der aufregendsten Küchen der Welt. Sie ist berühmt für ihre exotischen Gewürze und durch ihre vielen vegetarischen Speisen sehr gesund. Würzige Vorspeisen wie Hummus, Reisgerichte, exotische Raitas und Chutneys, scharfe Currys und Tandooris sowie verführerische Desserts und Lassis: In den Kochtöpfen Indiens schlummern wahre Schätze. Lassen Sie sich von einem Feuerwerk an Aromen verzaubern.
13.11.1 Montag, 07. Januar 2019, 19.00 Uhr
Dauer: 1 Abend von 19.00 – 22.00 Uhr
Kursgebühr: 12,00 €
Für die Lebensmittel wird am Kursabend von der Dozentin zusätzlich eine Umlage in Höhe von ca. 10,00 Euro eingesammelt.
 
Erste Schritte mit dem neuen I-phone
Dozentin: Karin Munke, www.compuschulungen.de
Aufbau und Bedienung, Kontakte, Aktualisierung, Installation von Apps, Mailen, Routenplaner und sinnvolle Apps. Bitte funktionsfähiges IPhone / IPad mitbringen.
Ort: Poststr. 10 – 12 (City-Passage, 1. OG), Zeven
6 Nachmittage, Gebühr: 130,00 €
2.4.1 Dienstag, 08. Jan. 2019, 13.30 – 15.00 Uhr
 
Drums Alive
Dozentin: Rebecca Schult
Drums Alive ist ein einzigartiges neues Fitness- und Wellnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainingsprogrammen unterscheidet. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen.
Drums Alive steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen.
Ort: Alte Schule, Deinstedt
4.18.2 Mittwoch, 09. Jan. 2019, 10 Vormittage,
08.30 – 09.30 Uhr, Gebühr: 52,00 €
 
Aqua-Fitness 50+
Dozentin: Katrin Gerken-Ehlers
Aqua-Fitness 50+ ist ein ganzheitliches Fitnesstraining im warmen Wasser, dass alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Das Training ist effektiv, gelenkschonend und der Spaß kommt auch nicht zu kurz. Auftrieb und Wasserwiderstand bieten eine neue Bewegungsfreiheit und ist perfekt geeignet für Personen ab 50 Jahren, auch mit unterschiedlichen Fitness-Niveaus. Muskeln und Gelenke werden dabei geschont, das Bindegewebe gestärkt und der Kreislauf angekurbelt. Zu flotter Musik und mit Hilfe von Kleingeräten kommen Sie richtig in Schwung. Ort: Schwimmbad Kriete, Seedorf
10 Nachmittage, jeweils 15.45 – 16.30 Uhr
Gebühr: 88,00 € (inkl. Schwimmbadeintritt)
2.2.2 Donnerstag, 10. Januar 2019
 
Let´s go - fit mit Stepaerobic und Bauch, Beine Po
Dozentin: Dorothee Ritzka
Wer mit Spaß an der Bewegung seine Kondition und Muskulatur verbessern möchte, ist in diesem Kurs richtig. Dazu bieten sich Elemente aus Stepaerobic und Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken an. Den Abschluss bilden Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Dauer: jeweils von 20.00 – 21.00 Uhr
4.17.2 Freitag, 11. Jan. 2019, 12 Abende
Gebühr: 48,00 € (01.02. fällt aus)
 
Smovey - Schwing dich fit…und entspanne- mit den Schwungringen
Dozentin: Petra Tiedemann-Pfeifer
Die grünen smovey Vibrationsringe sind Sport-Tools aus Österreich, die unsere Tiefenmuskulatur stärken, den Stoffwechsel aktivieren und Verspannungen im Schulterbereich lösen. Die Handhabung ist einfach und der Effekt schnell zu spüren. Sie sind für verschiedene Trainingsformen (u.a. Walking) und jedes Alter geeignet, die Schwungintensität kann den eigenen Bewegungswünschen angepasst werden. Beim Schwingen der grünen Ringe werden wohltuende Vibrationen erzeugt, die sich über die Handreflexzonen (TCM) auf den ganzen Körper übertragen. Im Ganzkörpertraining werden Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination verbessert. Entspannungsübungen und das Abrollen des Körpers mit den Ringen bringen uns abschließend in die Ruhe.
Bei gutem Wetter schwingen wir draußen, der Entspannungsteil findet drinnen statt.
Smovey-Ringe werden gestellt.
1 Vormittag, 10.00 – 12.30 Uhr, Gebühr: 18,00 €
4.14.2 Samstag, 12. Januar 2019
 
Turnen 60+
Dozentin: Susanne Michaelis
Unser Körper funktioniert nach dem biologischen Gesetz, dass nur die Funktionen aufrechterhalten werden, die auch gebraucht und benutzt werden. Ohne Bewegung lassen im Laufe des Älterwerdens die wichtigsten Funktionen nach. Die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglich, die Standsicherheit lässt nach. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbständig, fit und gesund leben zu können. In diesem Kurs geht es um die Koordination, die Beweglichkeit und Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen (Beine, Arme etc.).
Ort: Massagepraxis Olbrich, Selsingen
4.15.3 Mo., 14. Jan. 2019, 17.30 – 18.15 Uhr,
10 Abende, Geb.: 54,00 €
 
Bokwa
Dozentin: Janin Christensen
Bokwa ist ein neues Fatburner-Tanz-Workout aus den USA. Keine Choreografie, keine Schritte zählen, nur Buchstaben und Zahlen als Merkhilfe - so einfach kann das sein. Ein Cardio-Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, für Jung und Alt, bei dem zu bekannter Chartmusik jeder sein Level selbst bestimmen kann. Ort: Alte Schmiede, Malstedt, jeweils 19.30 – 20.30 Uhr
4.4.2 Montag, 14. Jan. 2019, 12 Abende,
Geb.: 70,80 €
 
Fitness Dance Workout
Dozentin: Janin Christensen
Dieses Tanzworkout bringt die Figur zu lateinamerikanischer und aktueller Musik in Topform. Es kombiniert Aerobic Elemente mit Tanzschritten aus Salsa, Calypso, Reggaeton, Samba und Merengue. Wer also Lust auf dynamische Bewegung, viel Spaß und heiße Rhythmen hat, seinen Körper gerne zur Musik bewegt und Stress und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen möchte, ist hier genau richtig.
Ort: Alte Schmiede, Malstedt, jeweils 18.30 – 19.30 Uhr
4.5.2 Montag, 14. Jan. 2019, 12 Abende,
Geb.: 70,80 €
 

 

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27446 Selsingen

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Fax: 04284 - 9307-555
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Do. 14.00 - 18.00 Uhr